Hoe overleef je? (Paperback)

De meeste oorzaken van vroegtijdig overlijden kunnen voorkomen worden door eenvoudige veranderingen in levensstijl en dieet. In de besteller "Hoe overleef je?" biedt de Amerikaanse arts Michael Greger inzicht in een wetenschappelijk onderbouwd dieet dat bescherming biedt tegen veel voorkomende doodsoorzaken, lichamelijke gebreken en zelfs in staat is om sommige ziekten te keren.

Ons lichaam en zelfgenezing

Ons lichaam heeft een natuurlijke neiging om gezond te zijn en kan veelal zelf beschadigingen herstellen. Echter, om dit proces te ondersteunen, is het van belang dat we ons lichaam de juiste middelen aanbieden. Veel mensen zijn zich niet bewust dat hun dagelijkse keuzes deze zelfbescherming kunnen ondermijnen. Michael Greger gaat in dit boek uitgebreid in op de vraag: hoe houd je jouw lichaam zo sterk mogelijk, zodat het in staat is ziektes te voorkomen en af te weren?

De vijftien meest voorkomende doodsoorzaken

"Hoe overleef je?" bespreekt de vijftien meest voorkomende doodsoorzaken, waaronder hart- en vaatziekten, diabetes, alzheimer en kanker. Greger beantwoordt belangrijke vragen over voeding en gezondheid: wat moet je eten om de kans op deze ziekten zo laag mogelijk te houden? En wat moet je eten om van deze aandoeningen te genezen? Met behulp van recent wetenschappelijk onderzoek biedt hij antwoorden en praktische adviezen.

Dagelijkse Dozijn

Om gezond eten toegankelijk te maken, heeft Dr. Greger de 'Dagelijkse Dozijn' ontwikkeld. Dit is een lijst van voedingsmiddelen met bijbehorende hoeveelheden die je elke dag zou moeten consumeren. Deze aanpak stelt je in staat om jouw lichaam optimaal in te richten voor ziektepreventie en gezondheid. Het boek is een waardevolle gids voor iedereen die zijn gezondheid in eigen hand wil nemen, zodat je zo gezond mogelijk oud kunt worden.

Over de auteur

Michael Greger is een internationaal erkende arts en voedingsdeskundige, en de oprichter van de populaire website NutritionFacts.org. Hij heeft diverse bestsellers geschreven, waaronder "Hoe overleef je?" en "Hoe overleef je diëten?". Zijn boeken zijn niet alleen informatief, maar ook praktisch, met gericht advies dat eenvoudig in het dagelijks leven kan worden toegepast.

Conclusie

"Hoe overleef je?" is een onmisbaar boek voor wie zijn of haar gezondheid serieus neemt. Michael Greger biedt niet alleen theoretische kennis, maar ook praktische richtlijnen om een gezondere levensstijl na te streven. Met zijn wetenschappelijk onderbouwde inzichten maak je een weloverwogen keuze voor jouw welzijn en dat van jouw naasten.