Joannusmolen Breakfast Teff Ontbijt Bio 300 g

Deze biologische teffpap is een voedzame, glutenvrije ontbijtoptie die zich leent voor elke dag. De combinatie van teffvlokken met maïsgriesmeel, boekweitvlokken en rijstmeel levert een vezelrijke en energierijke start, zonder tarwe. De pap is geschikt voor wie bewust en energiek wil eten, of het nu als ontbijt, lunch of tussendoortje is. De bereiding is snel en eenvoudig in de pan of magnetron, met optionele smaakmakers zoals kaneel, fruit en honing.

Ingrediënten

• Teffvlokken (40%)*
• Maïsgriesmeel*
• Boekweitvlokken*
• Rijstmeel*
• Biologisch geteeld

Bereiding en Gebruik

1. Meng 6 eetlepels teffpap met 200 ml (plantaardige) melk.
2. Pan: verwarm de melk bijna aan de kook, voeg pap toe en roer door.
3. Magnetron: klop pap met melk door elkaar en verwarm 60 seconden op 800 W; roer daarna goed door.
4. Voeg naar smaak kaneel, fruit en/of honing toe voor extra smaak.

Voedingswaarde en Kenmerken

Per 100 gram ongekookt: energie 1376 kJ / 348 kcal, vetten 1,9 g, koolhydraten 71 g, vezels 5,3 g, eiwitten 11 g, zout 0 g. Per portie (230 g bereid): energie 827 kJ / 196 kcal, vetten 3,4 g, koolhydraten 31 g, suikers 10 g, vezels 1,6 g, eiwitten 10 g, zout 0 g.