Meer zen, minder bubbels (Paperback)

Het boek behandelt wat zen-zijn inhoudt en hoe je het kunt bereiken. Het legt uit waarom afleidende gedachten en het constante bombardement aan prikkels afleiden en hoe meditatie een natuurlijke weg kan zijn om rust en inzicht te vinden. Dagelijkse zenmeditatie wordt gepresenteerd als effectiever dan korte rustmomenten tijdens vakanties. Tijdens het mediteren kun je de gedachtes verwerken, onverwerkte ervaringen orde scheppen en innerlijke rust laten terugkeren. Het boek beschrijft het verwerkingsproces, de mogelijke uitdagingen op dit pad en biedt heldere voorbeelden en toepasbare tips om stap voor stap meer zen te worden. Het bevat bovendien een voorwoord van Tommy Wieringa.

Inhoud

Het boek verkent wat zen-zijn inhoudt en hoe je het kunt bereiken. Het bespreekt de rol van afleidende gedachten en prikkels, en waarom meditatie een natuurlijke weg is naar opluchting en inzicht. Dagelijkse zenmeditatie wordt aangemoedigd boven sporadieke rustmomenten. Tijdens meditatie kun je ervaringen herordenen en rust vinden. Het boek gaat in op het verwerkingsproces en de uitdagingen die daarbij komen kijken, en biedt duidelijke voorbeelden en praktische tips om meer zen te worden.