Piekeren en schrikbeelden (herziening) (Paperback)

Iedereen heeft weleens nare gedachten, en in moeilijke tijden zoals bij somberheid of depressie kunnen deze gedachten overweldigend aanvoelen. Voor veel mensen lijken ze als een eindeloze herhaling, vergelijkbaar met een liedje dat maar niet uit je hoofd gaat. Het continu terugkeren van deze vreselijke beelden en gedachten kan leiden tot een vicieuze cirkel waarin het moeilijk is om controle te houden. Dit kan zo intens worden dat je bang bent dat je een stap zult zetten die je (nog) niet wilt doen.

Het onderzoek

Psychologen Ad Kerkhof en Bregje van Spijker hebben jarenlang onderzoek gedaan naar piekeren, suïcidale gedachten en schrikbeelden. Met hun uitgebreide kennis en ervaring hebben ze een boek samengesteld dat handvatten biedt om deze hinderlijke gedachten beter te beheersen. Hun methoden zijn ontworpen om je te helpen de grip te herwinnen over de gedachten die je zo achtervolgen.

Hoe het boek je kan helpen

In dit boek leggen Kerkhof en Van Spijker niet alleen de mechanismen van deze gedachten uit, maar bieden ze ook praktische strategieën aan om ermee om te gaan. Deze technieken helpen je om minder te piekeren, de gedachten die je voorheen overrompelden te temmen en uiteindelijk de dwingendheid ervan te verminderen. In plaats van ze te negeren of weg te drukken, leer je om ze op een andere manier te benaderen, wat kan leiden tot een grotere mentale rust en stabiliteit.

Voor wie is dit boek?

Dit boek is bedoeld voor iedereen die te maken heeft met somberheid, depressieve gevoelens of waar de angst voor suïcidale gedachten aanwezig is. Het biedt inzichten en handvatten voor zowel degenen die worstelen met deze gedachten als voor hun omgeving. De zorgvuldige uitleg en de geboden technieken maken het toegankelijk en bruikbaar voor een breed publiek.

Hulp is nabij

Het is belangrijk om te benadrukken dat als je gedachten aan zelfdoding hebt, er hulp beschikbaar is. Je staat er niet alleen voor, en het boek biedt niet alleen alleenstaande informatie, maar moedigt ook aan om professionele hulp te zoeken. Dit kan door middel van organisaties als 113.nl of door contact op te nemen met hulpinstanties.

Met de inzichten en technieken uit dit boek is het mogelijk om nare gedachten en beelden beter onder controle te krijgen, zodat ze je leven niet langer kunnen domineren. Neem de eerste stap naar herstel en ontdek hoe je jezelf kunt bevrijden van deze kwellende gedachten.