Piekeren en schrikbeelden (Paperback)

Iedereen denkt wel eens aan zelfdoding, maar als je somber of depressief voelt, kunnen deze gedachten de overhand krijgen. Het boek beschrijft hoe nare gedachten en beelden aanvoelen als een hardnekkig lied in je hoofd en hoe een poging ze weg te drukken vaak averechts werkt, waardoor een steeds dwingender patroon ontstaat. Door jarenlange research van psychologen Ad Kerkhof en Bregje van Spijker geeft dit werk handvatten om piekeren en schrikbeelden beter te beheersen, zodat ze minder dwingend aanvoelen en je minder snel overvallen worden. Het doel is om de controle over deze gedachten terug te krijgen en te voorkomen dat ze je leven bepalen. Denk je aan zelfdoding? Hulp is beschikbaar: ga naar 113.nl, of bel 0800-0113.

Het boek biedt een helder inzicht in waarom deze gedachten ontstaan en hoe je er op een haalbare manier mee om kunt gaan. Door praktische uitleg en toelichting op de onderliggende patronen leer je stap voor stap hoe je de vicieuze cirkel doorbreekt en de gedachten weer in toom houdt.

Denk je aan zelfdoding? Hulp is beschikbaar: ga naar 113.nl, of bel 0800-0113.

Kenmerken

• Geschreven door Ad Kerkhof en Bregje van Spijker
• Gebaseerd op jarenlang onderzoek
• Richt zich op piekeren en schrikbeelden bij somberheid
• Doel: nare gedachten beter beheersbaar maken
• Voorkomt dat gedachten de controle overnemen
• Paperback, eerste editie, 192 pagina's