Train Je Brein - Paperback

Heb je geprobeerd gezonder te eten maar val je steeds terug in oude gewoontes? Dan biedt Train je brein naar een gezond gewicht een andere aanpak. Het boek laat zien dat afvallen niet begint op je bord, maar in je hoofd. Je leert hoe je je brein traint om anders te denken, voelen én handelen, zonder rigide dieetregels. Door inzichten in gedrag, gewoontes en mentale patronen krijg je handvatten om terugval en moeilijke momenten te doorstaan, saboterende gedachten te herkennen en emoties te herkennen zonder eetgedrag als oplossing. Je ontdekt waarom eten geen pleister is voor problemen en hoe alles-of-niets denken je telkens vasthoudt. Het boek biedt een stap-voor-stap Benadering om een gezond voedingspatroon op te bouwen en duurzame verandering van binnenuit te realiseren, met als doel een gezonder gewicht, meer energie, zelfvertrouwen en rust rondom voedsel. De auteur, Jonathan Klaassen, staat bekend om zijn praktische aanpak en heldere kijk op de psychologie achter eetgedrag, en beschrijft hoe men dagelijks richting blijvende gedragsverandering kan bewegen.

Belangrijkste kenmerken

• Geen rigide dieetregels
• Inzicht in gedrag en patronen
• Breintraining voor denken, voelen en handelen
• Omgaan met terugval en moeilijke momenten
• Emotie-eten vervangen door zelfzorg

Technische specificaties

• Pagina’s: 319
• Editie: Eerste editie
• Formaat: Paperback
• Uitgeverij: Lucht