Werkboek Internal Family Systems (IFS) (Paperback)

Het Internal Family Systems-model (IFS) laat zien dat we niet uit één persoonlijkheid bestaan, maar uit verschillende ‘innerlijke delen’ die pijn en trauma dragen. Door deze delen te helen, kun je het leven met meer zelfvertrouwen en verbondenheid tegemoet treden. Dit werkboek biedt een krachtig hulpmiddel om kennis te maken met IFS en het in je eigen leven toe te passen, in jouw tempo. Het bevat meer dan 50 oefeningen die je helpen inzicht te krijgen in je innerlijke delen, zoals de ‘managers’ die beschermen tegen ongemak en de ‘brandweerlieden’ die reageren op pijnlijke emoties of gebeurtenissen. Je leert je delen met compassie benaderen en begrijpen hoe elk deel probeert te helpen, kalm te blijven en met angst om te gaan wanneer delen geactiveerd worden, je trauma’s te verkennen en te helen, en contact te maken met je Zelf — de bron van je diepste wijsheid. De bij dit boek behorende audiomeditaties zijn Nederlandstalig en ondersteunen je op je ontdekkingstocht. Het boek telt 224 pagina’s, Eerste editie, Paperback, Uitgeverij Mens.

Inhoudelijke focus

• Meer dan 50 oefeningen
• Inzicht in innerlijke delen en hun functies
• Compassievol contact met elk deel
• Omgaan met angst en activatie van delen
• Trauma’s verkennen en helen
• Contact met je Zelf als bron van wijsheid

Over de methode en toepassing

IFS is een model dat zijn waarde heeft aangetoond bij onder andere stress, angst, depressie, PTSS, trauma, burn-out, verslaving, eetproblemen en relatieconflicten. Het werkboek biedt een praktijkgerichte kennismaking met IFS en helpt om de methode stap voor stap in eigen leven toe te passen.