Veilig in je lijf - Paperback

Misschien voel je je door het leven overweldigd, ook al lijkt het op het eerste gezicht misschien goed te gaan. Veilig in je lijf biedt een methode om emotionele trauma’s te herstellen, ontwikkeld door Deirdre Fay op basis van 35 jaar ervaring in psychotherapie, yoga en meditatie. Het boek brengt moderne neurobiologie samen met eeuwenoude wijsheden en laat zien hoe je stap voor stap een plek van veiligheid in je lichaam kunt vinden, zodat je innerlijke wereld minder bedreigend aanvoelt en je meer thuis voelt in jezelf.

De Fay integreert hedendaagse modellen zoals Compassion Focused Therapy (CFT) en Internal Family Systems (IFS) met haar ervaring als bevoegd trainer in mindful zelfcompassie. Ze heeft onder meer samenwerkingservaring met het Trauma Center en trainingen verzorgd aan het Sensorimotor Psychotherapy Institute. Het werk biedt handvatten voor wie te maken heeft met verlatingsangst, pijn of rouw, en laat zien hoe ademhalingstechnieken veranderingen in de hersenen kunnen stimuleren en emotionele regulatie bevorderen.

In dit boek ontdek je onder andere wat trauma is en waarom herstel soms moeilijk is, hoe schaamte een gehechtheidswond kan zijn en hoe zelfcompassie kan helpen, hoe je balans hervindt bij triggers, en hoe je lichaamsbewustzijn kunt vergroten om je innerlijke ervaring beter te voelen.

Kenmerken

• Integreert neurobiologie met oude wijsheden
• Traumatabeleid en hechtingsthema's belicht
• Ademhalingstechnieken bevorderen regulatie
• Lichaamsbewustzijn vergroot de comforting experience
• Gericht op verlatingsangst, pijn en rouw
• Verwijst naar CFT en IFS

Pagina's: 256 | Editie: Eerste editie | Formaat: Paperback | Uitgeverij Mens!